メキシコ駐在、平日の夜をどう過ごす？無理しないリフレッシュ法

メキシコ駐在生活にも、少しずつリズムができてくる頃。朝は仕事に向かい、日中は慣れない言語や文化の中で気を張り、気づけばもう夕方。平日の夜になると、ふっと力が抜けると同時に、どっと疲れが押し寄せてくることがあります。

「何かしなきゃ」「せっかく海外にいるんだから、有意義に過ごさなきゃ」

そんな気持ちが頭をよぎる一方で、ソファに座ったまま動けなくなる夜も、きっと少なくないはずです。メキシコでの平日の夜は、日本にいた頃とは少し勝手が違います。その違いに気づいてから、夜の過ごし方はずいぶん楽になりました。

日本の感覚をそのまま持ち込むと、夜がしんどくなる

日本にいた頃の平日夜は、どこか「余力の時間」でした。残業後でも外食に行ったり、ジムに寄ったり、自己投資の時間に充てたり。疲れていても、もうひと踏ん張りできてしまう。

でも、メキシコでの平日は事情が少し違います。言葉の壁、移動の疲れ、気温差、乾燥。一日を通して使っているエネルギーの質が、日本にいた頃とは違うのです。

それに気づかず、「日本と同じように夜も動こう」とすると、平日は静かに消耗していきます。

平日の夜がしんどいのは、怠けているからではありません。日中に、ちゃんと頑張っている証拠です。

メキシコの平日の夜は、意外と“静か”

外の世界はにぎやかでも、生活のリズムは意外と早い。これも、住んでみて感じたことのひとつです。

モールやレストランは開いていても、「平日の夜は早めに切り上げる」という空気感が、どこかにあります。

無理に予定を入れなくても浮かないし、今日は家でゆっくりする、と決めても誰にも説明はいらない。

この“静かな許容感”は、平日の夜を救ってくれます。頑張らない選択が、自然にできるからです。

無理しない平日の夜にしてくれた3つのこと

1. 平日は「回復の時間」と割り切る

平日の夜は、充実させる時間ではなく、回復させる時間。そう決めてから、気持ちがかなり楽になりました。

• 明日の準備ができればOK

• 体を休められたら十分

• 何も成し遂げなくていい

平日の夜に“成果”を求めない。それだけで、心に余白が生まれます。

2. あえて外に出ない日をつくる

メキシコは外食も楽しいし、出かければ刺激も多い。でも、平日の夜はあえて外に出ない日をつくるようにしました。

• 家で軽めの食事

• シャワーを少し丁寧に

• 画面を早めに閉じる

特別なことは何もしません。でも、この「外に出ない選択」が、翌日の体調と気分を安定させてくれます。

3. 何もしない夜を“予定”に入れる

何もしない夜は、流れでそうなると罪悪感が出ます。だから最初から、予定として入れてしまう。

「今日は何もしない日」

そう決めておくと、ソファに座っている時間も、立派な過ごし方になります。

平日の夜を整えると、翌日が変わる

不思議なことに、平日の夜を穏やかに過ごせるようになると、朝の入り方が変わってきます。

• 起きた瞬間の重さが違う

• 仕事に向かう気持ちが少し軽い

• 週後半の疲れが溜まりにくい

派手なリフレッシュではありません。でも、確実に効いてくる変化です。

平日の夜は、生活を“続ける”ための時間

駐在生活は、短距離走ではなく、長距離走。毎日全力で走り続ける必要はありません。

平日の夜は、前に進む時間ではなく、立ち止まって呼吸を整える時間。

そう捉えられるようになると、メキシコでの暮らしは、ぐっと続けやすくなります。

何かをしなくてもいい夜。それを許せるようになったとき、平日の夜は、いちばん優しい時間になるのかもしれません。

生活の“リズム”が整うと、駐在生活は続けやすくなる

平日の夜にしっかり休めるようになると、メキシコでの毎日は、少しずつ安定していきます。

Maruwaでは、住まい・移動・生活立ち上げといった実務面から、駐在生活が“無理なく続く”環境づくりをサポートしています。

「これで合ってるのかな？」と迷ったときは、ひとりで抱え込まず、気軽にご相談ください。

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